文/甘 琴 梁丹丹 图片提供/壹 图

    高血压是临床常见的慢性病之一，是全球公认的重大公共卫生问题。随着人们物质生活的大幅改善，不合理的饮食结构、生活习惯以及生活压力的增加，高血压的发病率和死亡率在世界范围内日益增高，严重危害着人类的健康。而运动疗法可以有效地协助降低血压、调整神经系统功能、改善血液循环，并提高人们的身体活动能力和生活质量，是高血压病治疗的必要组成部分。

    运动降压的机理

    调节中枢神经功能

    长期精神过度紧张或情绪激动，可导致支配心血管系统的中枢神经功能发生问题而发生高血压病。坚持运动，可调整大脑皮层的兴奋与抑制过程，改善机体主要器官的神经调节功能，使高血压患者情绪安定、心情舒畅，工作和生活中的紧张、焦虑等得以缓解，让全身处于紧张状态的小动脉得以舒张，从而促使血压下降。

    调节血液循环

    长期坚持运动的高血压患者，通过全身肌肉运动，可使肌肉纤维逐渐增大增粗，冠状动脉的侧支血管增多、血流量增加、管腔增大、管壁弹性增强，还可降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力 ......