文/许笑天 图/梦 蝶

    老年人通过肢体运动可以强化肝肾功能，调理气血运行，调理眼病，使眼病逐步恢复健康。针对老年人眼部特点和身体状况，笔者创编出这套老年人易学易练的“老年健眼操”。此操共分八节，本刊将分为四期刊登。本期介绍“老年健眼操”的第五节“仰头望青山”和第六节“俯首观碧水”。

    预备式：身体直立，面带微笑，目视前方。(见图一)

    图一

    第五节 “仰头望青山”：举手仰头深呼吸 ......

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-7157/2019/07/040.htm

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