文/李志锋 图片提供/壹 图

    健身需要长期坚持，虽然老话说“冬练三九，夏练三伏”，但当室外温度太高或太低、气候异常的时候，喜欢健身的朋友们还是会面临难题。进行室外运动，可能会中暑或着凉；进行室内运动，家里又有狭小局促，一旦磕碰就得不偿失了。想要解决这个矛盾，还是有办法的，那就是到健身房去。

    健身房健身—舒适高效

    到健身房健身是一种非常不错的方式，除了跟户外健身一样有增强体质的效果外，还具备以下优点。

    ● 更舒适与户外健身的冬冷夏热不同，健身房的环境非常舒适，不但温度适宜恒定，而且不受刮风下雨等恶劣天气的影响，因此健身计划不会被随时打断。此外，健身房还提供浴室，运动结束后，马上洗一个舒服的热水澡，那是相当惬意的事。

    ● 项目更全面到健身房健身时可供选择的运动项目非常多，可以进行跑步、游泳、舞蹈等有氧运动，也可使用哑铃、杠铃、拉力器、握力器以及各种大型健身器械进行力量训练，还可以参加瑜伽、体操、形体等柔韧性训练。因此，绝大多数人都可以找到适合自己的健身项目。

    ● 更安全健身房的设备和环境通常有比较完善的保护设计 ......