文/邹 坤 梁丹丹 图片提供/壹 图

    当今社会，在地铁、公交车、餐厅，甚至是在教室、会议室等场所，几乎到处都可以看到这样一群人：他们手持手机或平板电脑，低着头完全沉浸在电子屏幕上，对外界置若罔闻。传统观念认为，年轻人是手机依赖群体的主体，但是如今，智能手机也成为越来越多的老年人获取新鲜信息、保持年轻心态、加强沟通表达从而丰富生活的新工具，社会上出现了越来越多的“银发低头族”。

    低头严重危害人们的身体健康。长期保持低头动作易造成颈部、 肩部僵硬不适，以及头晕、头痛、耳鸣、视力下降、恶心、呕吐甚至双上肢麻木、疼痛等颈椎病症状。大家一定觉得不可思议，不就是玩个手机嘛，至于这么夸张？其实，这确实与经常长时间玩手机的习惯有直接关系。正常情况下，颈椎有一定的曲度，低头的时候，曲度会变直，给椎间盘造成负担，压迫神经。低头时间久了，会出现颈部疼痛的现象，意味着颈椎已经受到了伤害。

    如何保护颈椎

    那么我们应该如何呵护颈椎呢？

    首先，避免长时间低头。连续低头玩手机超过半小时应及时调整头颈姿态 ......