天人合一、与时俱进
春夏秋冬、四季轮回,寒冷的天气如期而至。冬至是冬季一个重要的节气,民间素有“冬至大如年”的说法。冬至这一天,太阳直射点移到了一年中的最南边,是北半球最冷的时候,也是白昼最短、黑夜最长的时候。过了冬至,太阳直射点开始北移,白昼渐渐延长,黑夜渐渐缩短,到了夏季的夏至节气,太阳直射北回归线,就到了北半球最热的时候,也是一年中白昼最长、黑夜最短的时候。如此循环往复,生生不息……从保健养生的角度看,一年之中的冬至和夏至是两个最重要的节点。
古人云“冬至一阳生”,这是因为冬至阴寒之气最盛,随着太阳直射点北移,阳气逐渐来复,在这个阴阳转换的时候,人们除了要注意保暖,尤其要注意静养休息。祖国医学推崇天人合一的理念,遵循生长化收藏的规律。冬至时节,阳气来复尚弱,宜聚拢而忌耗散,最简单的办法就是多睡点觉,以适应冬季收藏的规律。
说到睡觉,子午觉最重要。什么叫子午觉?就是在子时和午时休息。相当于中午11点到下午1点,半夜11点到凌晨1点。子时和午时这两个时辰就如同一年中的夏至和冬至,是阴阳变化的节点。午间这个时段内能够休息1小时左右,对身体大有好处。晚间宜11点前上床休息,切忌熬夜,养成习惯,必将受益。
上面提到了保持生理的良好状态要注重适应四季节气的变化,那么,保持心理和社会适应能力的良好状态也必须与时俱进,需要自我调整,少一点负面情绪,多一点相互理解和宽容,往往可以减少疾病的发生。
心理健康和一个人的道德修养和文化素质密不可分。当一个人懂得尊重自己,他不苟且,因为不苟且,所以有品味;当一个人懂得尊重别人,他不霸道,因为不霸道,所以有道德;当一个人懂得尊重自然,他不掠夺,因为不掠夺,所以有永续的智能。与此同时,一个讲诚信的人,他的内心深处必定是坦荡无私的,外在表现出一种平和的心态。清代学者王夫之对此有一段形象的文字:“诚者,天之道也,人之心也。天之道其敢也乎哉,是而知不敢之心大矣!天有所不敢,故冬不雷而夏不雪,地有所不敢,故山不流而水不止,圣人有所不敢,故汤禹不以天下与人,孔子述而不作。人皆有不敢之心,行于恻隐、羞恶、辞让、是非之中。君子立诚而居敬。”王夫之的“不敢”之心能帮助人们在生活中趋利避害,保持幸福平安。
四季养生是祖国医学的重要观点,我们的衣食住行都应适应气候节气的变化,人的心理状态也会随着季节的变化产生波动。因此,坚持与时俱进,天人合一的生活方式,有助于我们实现健康长寿的目标。, 百拇医药
古人云“冬至一阳生”,这是因为冬至阴寒之气最盛,随着太阳直射点北移,阳气逐渐来复,在这个阴阳转换的时候,人们除了要注意保暖,尤其要注意静养休息。祖国医学推崇天人合一的理念,遵循生长化收藏的规律。冬至时节,阳气来复尚弱,宜聚拢而忌耗散,最简单的办法就是多睡点觉,以适应冬季收藏的规律。
说到睡觉,子午觉最重要。什么叫子午觉?就是在子时和午时休息。相当于中午11点到下午1点,半夜11点到凌晨1点。子时和午时这两个时辰就如同一年中的夏至和冬至,是阴阳变化的节点。午间这个时段内能够休息1小时左右,对身体大有好处。晚间宜11点前上床休息,切忌熬夜,养成习惯,必将受益。
上面提到了保持生理的良好状态要注重适应四季节气的变化,那么,保持心理和社会适应能力的良好状态也必须与时俱进,需要自我调整,少一点负面情绪,多一点相互理解和宽容,往往可以减少疾病的发生。
心理健康和一个人的道德修养和文化素质密不可分。当一个人懂得尊重自己,他不苟且,因为不苟且,所以有品味;当一个人懂得尊重别人,他不霸道,因为不霸道,所以有道德;当一个人懂得尊重自然,他不掠夺,因为不掠夺,所以有永续的智能。与此同时,一个讲诚信的人,他的内心深处必定是坦荡无私的,外在表现出一种平和的心态。清代学者王夫之对此有一段形象的文字:“诚者,天之道也,人之心也。天之道其敢也乎哉,是而知不敢之心大矣!天有所不敢,故冬不雷而夏不雪,地有所不敢,故山不流而水不止,圣人有所不敢,故汤禹不以天下与人,孔子述而不作。人皆有不敢之心,行于恻隐、羞恶、辞让、是非之中。君子立诚而居敬。”王夫之的“不敢”之心能帮助人们在生活中趋利避害,保持幸福平安。
四季养生是祖国医学的重要观点,我们的衣食住行都应适应气候节气的变化,人的心理状态也会随着季节的变化产生波动。因此,坚持与时俱进,天人合一的生活方式,有助于我们实现健康长寿的目标。, 百拇医药