您好!我的孙子10 岁，上小学四年级。最近3 个月来，他经常失眠，夜里睡不着觉，导致白天没精神，上课犯困，听讲时注意力总是不集中，学习成绩也下降了。他的爸爸妈妈急得一筹莫展，我们做爷爷奶奶的也很担心，小孩子怎么就失眠了呢？我们家长应该怎么做才对？

    北京 王先生

    王先生您好!

    失眠是一种临床现象，主观感受是对睡眠数量和质量的满意度不足，虽然有充足的睡眠机会，但是仍旧出现睡眠困难，如果过于频繁，每周超过3 次，持续出现这种现象超过3 个月，对本人的学习、工作和生活造成明确的影响，我们称之为失眠障碍。睡眠紊乱的形式主要有三种：一是入睡困难，晚上上床超过20 分钟还睡不着觉；二是睡眠维持困难，夜间频繁地醒来，醒后再难入睡；三是早醒，比预期的起床时间早醒半小时并且导致总的睡眠时间比以往减少 ......