沙发不能太软太低
1.不能太低座面过低,老人大腿的受力面减小,会感到酸痛。坐在低沙发上时,重心偏低,老人在站起时会感到特别费劲,更容易因重心不稳而跌倒。座面高度在42 厘米左右,约等于小腿高度最佳。
2.不能太宽座面太宽,老人腰部就会远离沙发后背,缺少支撑,导致腰背疼痛。沙发座前宽约48 厘米,座面深度在48 ~60 厘米是最佳尺寸。
3.不能太软沙发过于柔软,老人重心的支撑就不稳定,就会有意无意地挪动身躯,寻求身体新的平衡与稳定,因而长时间坐软沙发会让人感到腰酸背痛、疲倦乏力。同时,坐在软沙发上,难以保持脊柱正常的生理弧度,时间长了,会使背部肌肉紧张,诱发或加重腰痛。
4.角度要大背倾角、坐倾角过小,会使腹部受到挤压,影响消化系统。同时,脊柱形态由正常S 形严重变形为内凹形,从而造成椎间盘压力分布不均匀,对老人腰椎不利。因此,老人选沙发,应选背倾角、坐倾角偏大的,在125°~135°之间为佳。此时,老人靠在沙发上有半躺的感觉。
需要提醒的是,无论是哪种沙发,老年人都不宜坐超过1 小时,更不能把沙发当床。
摘自《生命时报》闫 爽, http://www.100md.com
2.不能太宽座面太宽,老人腰部就会远离沙发后背,缺少支撑,导致腰背疼痛。沙发座前宽约48 厘米,座面深度在48 ~60 厘米是最佳尺寸。
3.不能太软沙发过于柔软,老人重心的支撑就不稳定,就会有意无意地挪动身躯,寻求身体新的平衡与稳定,因而长时间坐软沙发会让人感到腰酸背痛、疲倦乏力。同时,坐在软沙发上,难以保持脊柱正常的生理弧度,时间长了,会使背部肌肉紧张,诱发或加重腰痛。
4.角度要大背倾角、坐倾角过小,会使腹部受到挤压,影响消化系统。同时,脊柱形态由正常S 形严重变形为内凹形,从而造成椎间盘压力分布不均匀,对老人腰椎不利。因此,老人选沙发,应选背倾角、坐倾角偏大的,在125°~135°之间为佳。此时,老人靠在沙发上有半躺的感觉。
需要提醒的是,无论是哪种沙发,老年人都不宜坐超过1 小时,更不能把沙发当床。
摘自《生命时报》闫 爽, http://www.100md.com