文/许笑天 图/梦 蝶

    人到老年，手脚会有些笨拙。经常感到手腕僵硬，手指麻木，手臂颤抖，手掌没劲儿，拿东西抓不准，也拿不住。总而言之，手臂不像年轻时那么听使唤了。老年人需要通过肢体运动调理气血运行，逐步改善手脚功能。针对老年人的身体状况，笔者创编出“老年健手操”。

    此操共分八节，本刊将分四期刊登，以便于读者学习与锻炼。本期介绍“老年健手操”的第七节“旋转莲花手”和第八节“擎天击掌手”。

    预备式：身体直立，面带微笑，目视前方。(见图1)

    图1

    第七节 “旋转莲花手”：左右旋转心意美 ......

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-7157/2020/04/037.htm

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