琴棋书画养情操
抚琴养生调心神孙思邈在《千金要方》中说:“弹琴瑟,调心神,和性情。”古人借琴抒发情怀,指应于弦,心动而手应,畅心情而动肢体,中医认为这是一种形神统一的娱乐活动,故可以内养其心而外动其形,有益心身。
弈棋修炼养功夫弈棋时,精神集中,头脑冷静,思考周密,可以排除一切杂念。这种状态犹如修炼静养功夫,心神专一,意守棋局,谋定而动,心气平静。
这里要提醒棋迷朋友们注意,一是不能过度耗神。一般来说,1 ~2 小时即可。二是注意弈棋的姿势。应保持自然的坐位,避免蹲下或长时间低头姿势。三是不要计较输赢。
书画悦心凝心神中国书法以汉字为特殊载体,显示出无色而有画的灿烂、无声而有音乐的和谐这样奇妙的境界。这是其魅力所在,也是书画同源的由来。有人形容书法和绘画犹如在纸上进行的太极拳,同样也可使全身肌肉、筋骨运动,达到舒筋活络作用。可见,书画不仅可以怡情悦志,还可以调气养神,舒活筋骨,故能达到延年益寿的目的。
摘自《中国中医药报》陈永灿, 百拇医药
弈棋修炼养功夫弈棋时,精神集中,头脑冷静,思考周密,可以排除一切杂念。这种状态犹如修炼静养功夫,心神专一,意守棋局,谋定而动,心气平静。
这里要提醒棋迷朋友们注意,一是不能过度耗神。一般来说,1 ~2 小时即可。二是注意弈棋的姿势。应保持自然的坐位,避免蹲下或长时间低头姿势。三是不要计较输赢。
书画悦心凝心神中国书法以汉字为特殊载体,显示出无色而有画的灿烂、无声而有音乐的和谐这样奇妙的境界。这是其魅力所在,也是书画同源的由来。有人形容书法和绘画犹如在纸上进行的太极拳,同样也可使全身肌肉、筋骨运动,达到舒筋活络作用。可见,书画不仅可以怡情悦志,还可以调气养神,舒活筋骨,故能达到延年益寿的目的。
摘自《中国中医药报》陈永灿, 百拇医药