有氧运动效果堪比咖啡
加拿大研究人员最新的研究结果表明，有氧运动可以提供和咖啡因相似的益处，还能消除咖啡因戒断症状的负面影响。
在加拿大，咖啡已成为人们摄入量仅次于水的饮料，其中的咖啡因是神经活性成分，有提高警觉性、提振情绪等积极作用，但也有些人摄入咖啡因会出现焦虑加重和肌肉颤抖的负面症状。另外，孕妇和儿童摄入咖啡因越来越多，这种情况十分令人担忧。
基于此，研究人员希望找到能提供与咖啡因有相似益处却没有副作用的方法，并把目标放在了有氧运动上。研究人员测试了健康成年人在跑步机上快走20 分钟与让其摄入与一小杯咖啡等量的咖啡因对工作记忆的影响。工作记忆是促进认知功能的能力。结果表明，两者提高工作记忆的效果基本相同，而有氧运动不但没有咖啡因的副作用，还能带来运动的额外健康益处。
研究人员进一步观察了咖啡因戒断期间有氧运动会带来什么影响。研究人员要求咖啡因消费者经历一个12 小时的咖啡因剥夺期，然后进入实验室，以评估他们的咖啡因戒断症状，包括疲劳、注意力难以集中、情绪不佳、缺乏动力和头痛。随后，受试者被要求快走20 分钟，之后的测试结果显示，快走能够减轻他们的戒断症状，尤其是疲劳和抑郁的情绪，而且工作记忆没有受到戒断的影响仍然保持不变。
研究人员认为，有氧运动之所以有这样的功能，可能的原因是其改善大脑的血流量，促进神经营养因子和激素的释放。, 百拇医药(李端)
在加拿大，咖啡已成为人们摄入量仅次于水的饮料，其中的咖啡因是神经活性成分，有提高警觉性、提振情绪等积极作用，但也有些人摄入咖啡因会出现焦虑加重和肌肉颤抖的负面症状。另外，孕妇和儿童摄入咖啡因越来越多，这种情况十分令人担忧。
基于此，研究人员希望找到能提供与咖啡因有相似益处却没有副作用的方法，并把目标放在了有氧运动上。研究人员测试了健康成年人在跑步机上快走20 分钟与让其摄入与一小杯咖啡等量的咖啡因对工作记忆的影响。工作记忆是促进认知功能的能力。结果表明，两者提高工作记忆的效果基本相同，而有氧运动不但没有咖啡因的副作用，还能带来运动的额外健康益处。
研究人员进一步观察了咖啡因戒断期间有氧运动会带来什么影响。研究人员要求咖啡因消费者经历一个12 小时的咖啡因剥夺期，然后进入实验室，以评估他们的咖啡因戒断症状，包括疲劳、注意力难以集中、情绪不佳、缺乏动力和头痛。随后，受试者被要求快走20 分钟，之后的测试结果显示，快走能够减轻他们的戒断症状，尤其是疲劳和抑郁的情绪，而且工作记忆没有受到戒断的影响仍然保持不变。
研究人员认为，有氧运动之所以有这样的功能，可能的原因是其改善大脑的血流量，促进神经营养因子和激素的释放。, 百拇医药(李端)