文/施小墨诊所教授 施小墨 图片提供/站酷海洛

    中医养生的重中之重——药食同源

    中医养生最重要的一个部分就是利用“药食同源”来进行食疗养生。虽然是食疗，也要与中医的“辨证施治”原则一样，根据具体情况来“辨证施养”。在进行食疗的时候，既要考虑外界环境，又要考虑个人体质。

    绿豆粥

    暑期气温高、湿气大，可以通过喝粥的方式来调理。

    粥方：赤小豆、薏苡仁、绿豆，煮粥服用，每日一次。

    三花饮

    一些女性脸上常有痤疮，如属于火气太大，可用玫瑰花茶，再加些菊花、金银花，称为三花饮，每天代茶饮即可。

    保健茶

    患有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)的人，可以用桑叶、菊花、决明子加上生山楂，煮水服用。

    涮羊肉

    冬天天气寒冷，适合吃涮羊肉，但是北京人在立春之后就不再吃涮羊肉了。现在因为有空调 ......