炎炎夏季，为了避免高温带来的危害，人们想方设法与酷暑打起了各种各样的“冷战”，怎么清凉就想怎么来。可是当您沉醉于自己的“战果”时，却可能已走入了误区，在不知不觉中付出了健康的代价……

    高温的危害

    盛夏之时，烈日当头，除了紫外线对人体的伤害外，高温对人体同样有着多方面的危害。

    大量丢失水分、矿物质及维生素等。人是恒温动物，一般情况下，人体产热与散热正好相等，所以，人的体温总是维持在37℃上下。在通常情况下，人体近80%的热量是通过皮肤辐射、传导、对流和蒸发四种方式散发的。而当环境温度等于甚至高于35℃时，辐射、传导、对流方式难以达到散热目的，惟一散热途径是靠蒸发——出汗来完成。在高温环境中劳动或剧烈运动时，每日排出的汗液量可达5000～6000毫升，多的甚至可达10000毫升之多。随着大量水分排出体外，体内钠、钙等矿物元素，以及维生素等也随之大量丢失。

    影响机体代谢及循环系统。在高温环境中，人体内蛋白质分解也增加，血糖浓度下降，热量大量消耗。由于水分大量丢失，血液浓缩，血红蛋白、红细胞、血黏度会相对增加，而血容量减少。同时，由于高温，人体为了达到散热的目的，皮肤血管会扩张，使有效循环血容量相对减少。这些变化，对于患有高血压、冠心病的患者来讲，影响非常大。

    影响泌尿系统。大量出汗使人体内水分大量丢失，尿液浓缩。在通常情况下，人体内50%～75%的水分通过肾脏排出，可是在高温环境中，如不及时补充水分，由尿液排出的水分可降至10%～15%。尿液浓缩，肾脏负担就会大大加重 ......