摘 要：人体衰老是一个不可避免的医学问题。随着人体机能的完善，当人到了一定的年龄，身体就可以逐渐慢慢变得衰老，而身体的机能也随着人的年龄增长在逐渐下降。尤其对于中老年的医学研究来说，在医学领域的研究课题中，对抗衰老医疗行业的研究，建立延缓衰老的机制一直是重点的研究内容之一。在本文中，笔者主要从造成衰老的机制以及预防衰老的对策进行研究探讨。

    关键词：衰老机制 对策 营养 锻炼 心态

    衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。随着科技的发展以及生活水平的提高，居民的平均寿命不断增加，与此同时，生活压力增大、自然环境污染等又会加速机体老化，目前人口老龄化已成为我国不得不面对的问题。在全球范围内，人口老龄化也成为一种趋势，据专家预计会在本世纪中叶达到高峰。因此，对衰老及抗衰老的研究在世界范围内均具有重要意义。

    一、衰老的机制

    对于目前的科技水平研究来说，衰老是不可抗拒的，是人类生命的整体性能以及机体组织、器官不断退化的过程。随着现代医学的发展，以及人类生存环境不断改善，人类对自身的健康越来越重视，在医学界对人衰老机制以及抗衰老、延缓衰老的研究也一直在进行。目前在国际上比较常见的几种造成衰老的机制主要为：

    1、体细胞突变学说

    人体的体细胞受到了外界环境的影响 ......