青春期女孩怎样减肥？

    编辑同志：

    我女儿今年16岁，上高一，正是爱美的年龄。她身体较胖，买衣服时经常找不到适合她尺码的。为此她哭过好几回，发誓减肥。可是，现在正是她发育的时候，减肥会不会有副作用？请问，青春期女孩能减肥吗？如果能，应该注意些什么？

    读者胡碧月

    胡碧月读者：

    青春期是成长的关键时期，需要补充多种营养元素和能量，一旦营养和能量过剩，就会造成肥胖，进而引发疾病，所以，青春期女孩减肥不仅是外表美的问题，更是健康的需要。但减肥时要根据青春期的特点，科学地进行。

    首先，减肥不能妨碍生理发育。女孩进入青春期以后，身体发育很快，如身高、体重明显增长，乳房发育，身体逐渐丰满，等等。所以，要正确看待青春期的体重增长。只要体重在允许的范围之内，都属于健康的。如果过于肥胖，也一定不要盲目减肥，比如不吃主食，只吃蔬菜水果，等等，以免影响正常发育。

    其次，减肥也是一种心理需求。青春期是孩子的心理转型期，也是性格定型的关键时期，这一时期孩子心理趋于复杂，出现明显的逆反倾向，导致人际关系紧张。对于女孩来说，荷尔蒙引起的生理变化如体型改变、月经来潮等，会让她们感到困扰并产生情绪化的极端反应。另外，由于两性智力水平发育上的差异，使这一时期的女孩在学习上不再有明显的优势，甚至呈现出弱势。这些变化都给这一时期的女孩造成一定的压力。所以，家长一定要意识到，女儿对自己体重的担忧，可能只是表象，真正的困扰可能是自信心不足、两性交往障碍等 ......