儿童练瑜伽能增高吗？

    编辑同志：

    我的瑜伽教练建议我7岁的儿子也练瑜伽，说练瑜伽可以增高。请问，儿童适合练瑜伽吗？练瑜伽对孩子长个子真的有帮助吗？

    读者张亚琦

    张亚琦读者：

    瑜伽起源于古印度，是一个通过提升意识，帮助练习者充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系，是一种使身体、心灵与精神达到和谐统一的运动形式。现在国内很多人在选择练瑜伽时，首先考虑的是减肥、美容或增高。这种急功近利的心态，与古老的瑜伽精神是背道而驰的。

    人体的每一个关节都有自己的活动范围，长期超过这一范围的高强度活动往往会给关节带来近期或远期的损害。如果急于求成、强度过大或者难度过高，有可能导致运动损伤，如肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的瑜伽病。

    身高受许多因素的影响，归纳起来不外乎遗传与环境两大方面。其中遗传对身高的影响最大，可占到70%左右。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面。以静力拉伸为主的瑜伽运动有增高作用的说法缺乏科学依据，只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育；也就是说，瑜伽和跑步、体操、踢球等运动的作用是一样的。然而，骨骼和软组织正处于发育阶段的儿童练瑜伽，又有很大的受伤风险，而且可能对骨骼的发育造成不良影响。如瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即弯腰后仰，双手撑地。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，医学上称为过伸性损伤。再比如，练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性 ......