蓝风

    编者按：地铁里、公交车上、马路边，甚至电梯口、餐桌旁，你随时都可以看到一个个低头盯着手机或平板电脑不断刷屏的年轻人，他们似乎每时每刻都在看手机，就连朋友聚餐甚至家人团聚时，也不放过一分一秒，刷微博、看新闻、玩游戏、拍照片、聊微信或看视频，人们形象地称他们为“低头族”。有人这么调侃他们：“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我在你身边，你却在玩手机。”随着移动互联网的普及，手机等高科技产品确实给我们的生活带来了极大便利，丰富了人们的生活，也让人与人之间几乎没有了空间距离感，可“低头族”的出现，又在无形中拉大了现实社会人与人之间的心理距离。不仅如此，这些恨不能时刻都盯着手机屏幕的低头一族，因为专心于屏幕上的虚拟世界，还会遭受身心健康受损，亲情、友情疏远，甚至生命、财产安全方面的意外风险。如何让他们克服“低头”恶习，昂首挺胸地重回自然、理性的生活，已是一个亟待重视的问题。

    “低头族”日渐壮大

    25岁的陈敏是一名公司女白领，也是一个典型的“低头族”。她每天早晨醒来后的第一件事，就是摸出手机上QQ空间。刷微博，看微信，关注新闻热点，参与话题讨论，了解名人动态，发表个人观点，从起床到蹲马桶再到坐公交车去单位上班，整个过程甚至包括吃早点的十来分钟，她的视线基本不会离开手机屏幕。

    8点半进入上班状态，陈敏也会把手机放在伸手可及的地方，只要听到“嘟嘟”的提示音，她就会放下工作低头查看，即使手机没有任何动静，她也会隔一会儿停下手中的工作拿起手机看看QQ空间、微博或微信。午休时间，她更是手不离机，先是边吃饭边看网上八卦，吃完饭则埋头玩手机游戏。

    挨到下午下班，公事不管做没做完，陈敏都会放到一边，与手机一起亲密无间地度过夜生活。即使和朋友聚会，她也不忘刷刷屏，直到一天结束躺在床上，才会伴着手机嘀嘀嘀的提示音入睡。

    大至估算一下，陈敏除去6小时的睡眠和真正用于工作的时间，每天花在手机上的时间约12小时。

    因为手机，陈敏没少挨领导批评，也因为手机误过事。一次开全员大会，老总正强调公司纪律，她却在埋头刷屏。老总连点她两次名，她都因为太投入而浑然不觉，最终被通报批评，还被扣了当月奖金。还有一次，她正跟一名客户谈一个项目，手机却不停地响起嘀嘀嘀的提示音，她习惯性地低头查看并回复，虽然每次只有短短的几秒钟，但三番五次之后，客户感觉被冷落，生气地起身离去，致使项目进展受到影响，不但给公司带来了损失，她自己的前程也因为客户的不满而受到影响。入职6年，陈敏还是一名普通职员，而比她入职晚两三年的学妹后来都成了她的主管。

    陈敏不是没有想过改变自己 ......