易被忽视的高糖食物
王光涛
多数糖尿病患者对含糖食物很敏感，有时却会忽视一些看上去与高糖无关，卻可能明显提升血糖的食物或饮品。
主食：早餐不宜喝粥。国人通常以米面为主食，只要控制总量对血糖影响不会很大。但糖友不宜早上喝粥，避免给8点左右这个血糖高峰期雪上加霜。喝粥前最好吃点主食，或者在粥里加点豆类、燕麦、玉米等粗粮。
饮品：某些饮品热量很高且可能干扰某些降糖药物的作用，增加不良反应风险。运动饮料除提供能量外，含糖量也非常高。调味酸奶，其含糖量约是纯酸奶的3倍，部分产品中还加入了果肉，含糖量更高。
零食：果脯、葡萄干、杏肉、菠萝干等零食是用鲜水果去除水分后制成的，含糖非常高。无糖饼干、蛋糕更不靠谱，不适合糖友。, http://www.100md.com
多数糖尿病患者对含糖食物很敏感，有时却会忽视一些看上去与高糖无关，卻可能明显提升血糖的食物或饮品。
主食：早餐不宜喝粥。国人通常以米面为主食，只要控制总量对血糖影响不会很大。但糖友不宜早上喝粥，避免给8点左右这个血糖高峰期雪上加霜。喝粥前最好吃点主食，或者在粥里加点豆类、燕麦、玉米等粗粮。
饮品：某些饮品热量很高且可能干扰某些降糖药物的作用，增加不良反应风险。运动饮料除提供能量外，含糖量也非常高。调味酸奶，其含糖量约是纯酸奶的3倍，部分产品中还加入了果肉，含糖量更高。
零食：果脯、葡萄干、杏肉、菠萝干等零食是用鲜水果去除水分后制成的，含糖非常高。无糖饼干、蛋糕更不靠谱，不适合糖友。, http://www.100md.com