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《妇女生活》
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2015年第5期
编号:1184932
踮脚尖走路最强肾
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2024年5月16日
妇女生活
2015年第5期
踮脚走路就是将脚跟提起,完全用脚尖走路。行走百步,就可以锻炼屈肌。从经络角度看,这样走路有利于通畅足三阴经。若一天能做5~6次踮脚尖运动,常年坚持会有很好的益肾作用。
患慢性前列腺炎及前列腺肥大的人,小便时踮脚亦会有尿畅感。另外,经常久坐或久坐不动的人,最好1小时左右做一次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。
当然,对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒。患有骨质疏松症的病人最好不做这项运动。
(刘量)
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