编辑同志：

    我是一个屡教不改的“低头族”，一天大多数时间都在低头看手机。前不久，我感觉双手麻木无力，一周不见缓解，于是到医院求诊。诊断结果让我大吃一惊——因长期低头玩手机，我的颈椎出现严重退化，第4、5、6节的椎体变形，间隔变窄，还有明显的骨刺，已压迫到神经。除了接受治疗，医生还嘱咐我一定要注意日常保健。请问，日常生活中如何正确保护颈椎？经常转动脖子可以吗？

    读者 尹丽丽

    尹丽丽读者：

    颈椎虽然在整个脊柱中只是比较短的一截，可它的重要性不言而喻。而且，颈椎还异常灵活，所以我们能轻松地扭头四处张望，做出各种细微动作。在总共7节的颈椎骨里 ......