五招帮女性解决长胡子

    女人的美丽与荷尔蒙分泌有关，荷尔蒙分泌不正常，就会引起身体不适，甚至让女士也长出胡子。要想为自己增添一份美丽，就需要调节好荷尔蒙。

    1. 多吃黄色食物 健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾极为重要。脾健康，才能很好地消化吸收对肾肝脾有益的营养，维持荷尔蒙分泌平衡。黄色食物是荷尔蒙的原动力。

    2. 不盲目减肥 女性荷尔蒙分泌受多种因素影响，市面上有不少的减肥方法，能让女士体重迅速下降，但身体各方面机能却无法适应，从而导致荷尔蒙分泌失调。运动过度也会改变身体脂肪和肌肉组织比例，影响人体荷尔蒙分泌，引发月经不调甚至闭经等问题。

    3. 保持正常生活方式 保持心情舒畅，多参加朋友聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食规律化，让大脑处于正常精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌正常。

    4. 给自己制造恋爱的感觉 日本的一项研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙分泌。结婚以后，生活安稳了，女士重新回到忙碌的工作状态，没有时间再跟另一半谈情说爱了。尝试一下暂时放下工作，和他不时约会、旅游，或俩人参加一些社会活动，你就会感觉自己年轻了。

    5. 让自己学会感动 多看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让感动的眼泪流出来，会有很好的效果。另外还要保持适度运动以及营养均衡，不要总是想着节食减肥。

    (徐芳)

    睡眠环境过亮

    导致女性肥胖

    英国伦敦癌症研究所的科研人员在调查乳腺癌与肥胖的关系时发现，睡眠环境中的光线对肥胖有影响。这项调查涉及11.3万名英国女性，跟踪调查时间长达40年。在这项调查中，睡眠环境中光线的强度，被分为4个等级：可供阅读；能看清屋内环境但不适宜阅读；伸手可见但看不清整个屋子；“伸手不见五指”。

    研究人员发现，在较亮环境中入睡的女性，其身体质量指数 ......