编辑同志：

    我想通过运动来减肥，但我很纠结：是早上运动好呢，还是晚上运动好？是空腹运动好呢，还是运动前吃点东西？请问：什么时间运动减肥效果最佳？空腹运动对减肥是否有双倍功效？

    读者 邵丽雅

    邵丽雅读者：

    各个时间段运动对减肥的效果差别不大，但是从防止运动受伤的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的。因为下午人的体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等。人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态的时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛，故此时锻炼更有利于健康。

    早上运动 ......