女性经期太短是衰老标志吗？
编辑同志：
我今年43岁，身体健康，无重大疾病史，尚未出现更年期症状，但这两三年来，我发现自己的经期缩短了，由六七天缩短到两三天。请问，女性经期太短对身体有何潜在影响？是衰老的标志吗？能通过食疗延长经期吗？应多吃哪些食物呢？
读者 孔令仪
孔令仪读者：
一般来说，正常女性的经期为3～7天，也有一些女性每次经期不超过3天。若女性经期较短，大多是内分泌失调，雌激素分泌过少所导致的。雌激素对女性身体状况影响很大，它能促使皮下脂肪堆积和骨骼中钙的沉积，还可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。雌激素分泌过少，女性体内循环速度就会变慢，皮肤失去以往的光泽和弹性，长此以往，易出现衰老症状。
女性可以通过以下食疗方法来补充雌激素，增加月经量，预防早衰。
1.多吃黄豆和黑豆。有研究数据显示，黄豆及黄豆制品能够帮助平衡体内雌激素，原因是黄豆富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。建议您每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。在所有含植物雌激素的豆类中，黑豆的植物雌激素含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，能非常安全地补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养很有好处。
2.多吃南瓜。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，维生素E能有效清除人体活性氧，有助于皮肤健康和预防高血压等。
3.当归泡水。女性发现自己身体内的雌激素水平明显下降时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买一些当归，每天放10克左右泡水喝，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素，不到一个月就可看到明显效果。
4.多吃胡萝卜。每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。吃胡萝卜不仅对卵巢有保养作用，而且可以补充维生素，更有明目的作用。
医生 柳云朵, 百拇医药
我今年43岁，身体健康，无重大疾病史，尚未出现更年期症状，但这两三年来，我发现自己的经期缩短了，由六七天缩短到两三天。请问，女性经期太短对身体有何潜在影响？是衰老的标志吗？能通过食疗延长经期吗？应多吃哪些食物呢？
读者 孔令仪
孔令仪读者：
一般来说，正常女性的经期为3～7天，也有一些女性每次经期不超过3天。若女性经期较短，大多是内分泌失调，雌激素分泌过少所导致的。雌激素对女性身体状况影响很大，它能促使皮下脂肪堆积和骨骼中钙的沉积，还可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。雌激素分泌过少，女性体内循环速度就会变慢，皮肤失去以往的光泽和弹性，长此以往，易出现衰老症状。
女性可以通过以下食疗方法来补充雌激素，增加月经量，预防早衰。
1.多吃黄豆和黑豆。有研究数据显示，黄豆及黄豆制品能够帮助平衡体内雌激素，原因是黄豆富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。建议您每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。在所有含植物雌激素的豆类中，黑豆的植物雌激素含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，能非常安全地补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养很有好处。
2.多吃南瓜。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，维生素E能有效清除人体活性氧，有助于皮肤健康和预防高血压等。
3.当归泡水。女性发现自己身体内的雌激素水平明显下降时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买一些当归，每天放10克左右泡水喝，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素，不到一个月就可看到明显效果。
4.多吃胡萝卜。每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。吃胡萝卜不仅对卵巢有保养作用，而且可以补充维生素，更有明目的作用。
医生 柳云朵, 百拇医药