蓝果

    编者按：

    如今人们的健康意识普遍增强，日常生活中越来越重视锻炼身体。然而在大城市，因为生活节奏快，工作压力大，很多职场人士白天没时间锻炼，只能选择晚上做做运动，简便易行的项目比如跑步，就成了人们锻炼身体的首选，随之诞生了一个特殊的城市群体：都市夜跑族。这一群体以青年男女为主，也有少数中老年人，他们或单独行动，或三五成群，在夜色中因地制宜，或奔跑在高校校园、公园、体育场，或穿梭于车辆相对稀少的马路上，挥洒汗水的同时享受运动带来的快乐。然而看似简单的跑步，实则并不“简单”，稍不留神就会带来麻烦。比如有的人因运动方式不当引发伤病；有的人在奔跑中偏离正常感情轨道，引发家庭矛盾；更有人忽视安全，孤身夜跑，遭遇抢劫、强奸甚至付出生命的代价!时尚的都市夜跑，切不可忽视科学与安全。快乐奔跑在霓虹灯下

    “趁别人认为你是在锻炼身体而不是在减肥，赶紧加入跑步的行列吧!”35岁的杨柳是在偶然看到这句“跑群宣言”后成为“都市夜跑族”的。

    杨柳是一名办公室文员，婚前身材曼妙，自从8年前生孩子后，身体开始渐渐发福，尤其是腹部的赘肉越积越多，经过数年积累，眼看已经藏不住了，她开始想各种办法试图甩掉它。为此她进过健身房，学过瑜伽，练过肚皮舞，钱花了不少，收效却不佳。后来她又试着跳了一段时间基本不花钱的广场舞，但因运动量不够，也没能帮她消除烦恼。

    2014年6月，杨柳无意中在网上搜到一个名为“快乐奔跑”的跑步群和那句煽情的宣言后，毫不犹豫地入了群，成了一名“跑友”。除非天气不允许，这个群几乎每天都会组织夜跑，群主通过微信发布夜跑集合时间、地点及注意事项，有时还有一些温馨提示，比如夏日里提醒“女跑友请换上长裤保护美腿”等，让杨柳一入群就像找到了组织一样，有很强烈的归属感。特别是参加了几次夜跑后，她深深地被这个群体激情而温暖的氛围所感染，爱上了这项“激情与速度”的运动。

    不久，杨柳在手机上安装了跑步软件，跑完一定距离，手机就会自动报告成绩及效果，包括跑了多少米，消耗了多少卡路里，燃烧了多少脂肪。每次运动结束，她都会把跑步路线和步数发到朋友圈与大家分享，跑友们通过微信互相激励，锻炼的热情更加高涨。接受采访时杨柳说：“运动本身是一件需要毅力的事，尤其是跑步，是一项孤独的运动，想长期坚持很不容易。自从加入夜跑群，我就感觉不一样了，跑友们能互相督促，互相鼓励 ......