编辑同志：

    前几天体检，医生说我的颈椎有病变，还说可能是我用的枕头太高引起的。请问，枕头高低有那么重要吗？过高过低各有哪些危害？最佳高度是多少？

    读者 李慧真

    李慧真读者：

    古语有“高枕无忧”之说，常被人误解为枕头越高睡得越香。其实，这个成语是形容平安无事、不必担忧的意思，与枕头高低没有关系。古代中医认为：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”这里所说枕头的高度，是躺卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半，具体尺寸还要因人而定。如果早上起床时脖子或肩膀有不舒服的感觉，可能是因为枕头的高度不合适造成的。枕头太高，人在就寝时会不自觉地侧睡。若平常觉得不侧睡就睡不着的话 ......