男人身边有哪些“杀精高手”？
编辑同志：
我今年30岁，结婚7年来一直怀不上孩子。和丈夫一起去医院检查，医生说我丈夫的精子质量不高，必须改变饮食习惯，使精子恢复活力。请问，日常饮食中有哪些不好的习惯影响男性的精子质量？
读者 李芹
李芹读者：
男性精子质量受遗传、营养、生活习惯等多方面的影响，其中，以下4个“杀精高手”需要高度提防：
1.高水银海鲜毒死精子 生殖医学专家提醒男性朋友，吃海鲜要适可而止，海鲜中的水银不但会影响精子的活力及数量，长期在体内积聚还会损害身体健康。研究发现，不育男性若每周进食4次或4次以上以鱼、虾、蟹等为主菜的海鲜餐，头发的水银含量会高达5.38ppm，较不吃或少吃海鲜、生育功能正常的男士高近四成，而素食男性的头发水银含量平均只有0.38ppm。
2.压力逼死精子 美国哥伦比亚大学公共卫生学院的研究者发现，心理压力会影响精子和精液质量，包括精液中精子浓度下降、精子外观改变以及受孕能力减弱。参与该研究的帕姆·法克特·利特瓦克博士表示：“压力较大的男性，精液中的精子浓度通常较低，精子也更容易出现畸形，活力也较差。”至于心理压力影响精液质量的机制，目前还不清楚，研究者推测可能是因为压力会导致糖皮质激素的释放。
3.骑单车热死精子 有研究显示，西班牙15名铁人三项赛运动员在比赛期间，精子活性降低到了不正常的低水平，正常精子只占精子总数的10%。研究者说，每周骑车300千米的男性，正常精子占精子总数的比例有可能降低到4%左右，而4%正是男性不育症的临界值。
4.烟酒熏死、醉死精子 烟酒无度影响人体健康，精子也难逃厄运，会被熏死、醉死。香烟中的尼古丁会干扰男性体内性激素的分泌，并且对精子有直接的杀伤力。长期大量饮酒，也会影响精子发育。
医生 潘枚
〔编辑：陈彤〕, http://www.100md.com
我今年30岁，结婚7年来一直怀不上孩子。和丈夫一起去医院检查，医生说我丈夫的精子质量不高，必须改变饮食习惯，使精子恢复活力。请问，日常饮食中有哪些不好的习惯影响男性的精子质量？
读者 李芹
李芹读者：
男性精子质量受遗传、营养、生活习惯等多方面的影响，其中，以下4个“杀精高手”需要高度提防：
1.高水银海鲜毒死精子 生殖医学专家提醒男性朋友，吃海鲜要适可而止，海鲜中的水银不但会影响精子的活力及数量，长期在体内积聚还会损害身体健康。研究发现，不育男性若每周进食4次或4次以上以鱼、虾、蟹等为主菜的海鲜餐，头发的水银含量会高达5.38ppm，较不吃或少吃海鲜、生育功能正常的男士高近四成，而素食男性的头发水银含量平均只有0.38ppm。
2.压力逼死精子 美国哥伦比亚大学公共卫生学院的研究者发现，心理压力会影响精子和精液质量，包括精液中精子浓度下降、精子外观改变以及受孕能力减弱。参与该研究的帕姆·法克特·利特瓦克博士表示：“压力较大的男性，精液中的精子浓度通常较低，精子也更容易出现畸形，活力也较差。”至于心理压力影响精液质量的机制，目前还不清楚，研究者推测可能是因为压力会导致糖皮质激素的释放。
3.骑单车热死精子 有研究显示，西班牙15名铁人三项赛运动员在比赛期间，精子活性降低到了不正常的低水平，正常精子只占精子总数的10%。研究者说，每周骑车300千米的男性，正常精子占精子总数的比例有可能降低到4%左右，而4%正是男性不育症的临界值。
4.烟酒熏死、醉死精子 烟酒无度影响人体健康，精子也难逃厄运，会被熏死、醉死。香烟中的尼古丁会干扰男性体内性激素的分泌，并且对精子有直接的杀伤力。长期大量饮酒，也会影响精子发育。
医生 潘枚
〔编辑：陈彤〕, http://www.100md.com