人先从腿上老
老年人讲究正确的站立姿势，不是为了美观和长成挺拔的身材，而是为了维持各个组织器官的生理功能，保证身体健康，防止发生疾病。
人到一定年龄，身体各个器官都会发生萎缩退化、功能降低。骨骼、肌肉、韧带也会变得松弛无力，容易形成老年性畸形。如果站立和行走时不挺起胸，胸腔受到挤压就会缩小，肺活量就会降低，不仅容易形成驼背和弯腰，还会因吸进的空气不够而发生心慌气短。长期缺氧会引起心脏病和肺病，导致寿命缩短。所以老年人站立和坐着时，要挺拔和端庄。
“走如风”并不是让老年人走路一溜小跑，而是说要轻快一些。“人老先从腿上老”，随着年龄增长，腿脚力量会一年比一年差，如果平时走路不是有意识地稍快一些，久之就会养成慢腾腾走路的习惯。这样，腿部肌肉得不到很好锻炼，肌肉一萎缩衰老，两腿就抬不起来了。所以，老年人走路时除注意稍快些之外，还要把两脚尽量抬高，这对防止腿部衰老和延年益寿很有帮助。
躺卧的姿势对老年人也很重要，老年人的肌肉萎缩，容易疲劳，平时躺卧较多。弓形卧位有利于全身肌肉最大限度放松，使身体得到充分休息。
(周英), 百拇医药
人到一定年龄，身体各个器官都会发生萎缩退化、功能降低。骨骼、肌肉、韧带也会变得松弛无力，容易形成老年性畸形。如果站立和行走时不挺起胸，胸腔受到挤压就会缩小，肺活量就会降低，不仅容易形成驼背和弯腰，还会因吸进的空气不够而发生心慌气短。长期缺氧会引起心脏病和肺病，导致寿命缩短。所以老年人站立和坐着时，要挺拔和端庄。
“走如风”并不是让老年人走路一溜小跑，而是说要轻快一些。“人老先从腿上老”，随着年龄增长，腿脚力量会一年比一年差，如果平时走路不是有意识地稍快一些，久之就会养成慢腾腾走路的习惯。这样，腿部肌肉得不到很好锻炼，肌肉一萎缩衰老，两腿就抬不起来了。所以，老年人走路时除注意稍快些之外，还要把两脚尽量抬高，这对防止腿部衰老和延年益寿很有帮助。
躺卧的姿势对老年人也很重要，老年人的肌肉萎缩，容易疲劳，平时躺卧较多。弓形卧位有利于全身肌肉最大限度放松，使身体得到充分休息。
(周英), 百拇医药