编辑同志：

    我正在节食减肥，晚上饿得受不了。朋友告诉我，晚上饿了可以加餐吃点坚果，既有饱腹感，也不会增重。对此说法，我半信半疑。请问，晚上加餐吃坚果会发胖吗？不同的坚果分别对身体有哪些好处？

    读者 范敏霞

    范敏霞读者：

    坚果是富含油脂和热量的食物，比如花生含有40%的油，葵花子含有50%多的油，核桃含有60%以上的油 ......