编辑同志：

    我今年36岁，是一家外贸企业的中层主管。因工作繁忙、饮食不规律、心理压力大，我经常睡不好觉，有时难以入睡，有时半夜惊醒再难成眠，让我苦不堪言。请问，怎样改善睡眠质量？

    读者 洪巧卉

    洪巧卉读者：

    睡眠不好是一件非常痛苦的事，除了影响身体健康，对人的精神压力也非常大，进而影响第二天的生活和工作。如果您想拥有好的睡眠 ......