平板支撑，坚持越久越能减脂吗？_肩部_臀部

平板支撑，坚持越久越能减脂吗？

http://www.100md.com 2024年5月16日妇女生活 2018年第4期

肩部,臀部,颈部

     编辑同志：

    我今年23岁，身高1.61米，体重62公斤，属于较胖的女孩。为了减肥，我尝试过许多方法，都不见效。半年前，我在朋友推荐下开始练习平板支撑，现在稍有起色。请问，平板支撑的动作标准有哪些？每天都坚持练习，多久可以有减肥的效果？每次练习，坚持越久越好吗？

    读者肖芳玲

    肖芳玲读者：

    前一段时间 ......

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