编辑同志：

    总有人提醒我少吃盐，但是对吃盐多了有哪些害处却语焉不详。请问，吃盐多了到底有哪些害处？会造成过早脱发吗？每天吃盐量控制在多少才合适？日常饮食如何限盐？

    读者 何锦枝

    何锦枝读者：

    调查显示，75%的中国人食盐量超标，所以，控制食盐量有普遍意义且刻不容缓。具体来说，食盐量超标有以下害处：

    1.引发头疼。很多人有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后容易头疼。科学家曾做过一个试验，让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天。结果发现，每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物，只要吃的盐量多 ......