月经期间吃什么
方平
1.木耳 月经期肾脏发挥着最大的排毒作用，需要保暖，不能着凉，因此不要吃生冷食物。可以吃些黑色食物，因为黑色食物大多有利于排毒，比如说黑木耳、海带等都是很好的选择。
2.红豆 月经来潮时人体因失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。这时候，如果喝上一碗红豆汤或者红豆粥，既美容又补血。红豆是女性經期补血的必备食物。
3.猪血和甜食 猪血能起到助排污血的作用。适当吃些甜食，也能帮助排毒和排污血。
4.水 月经期间多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。还要多吃蔬菜，保证营养均衡。
5.红糖 经期喝红糖水，有助于排除毒素和淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得更为顺畅。
6.面条和粥 月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。, 百拇医药
1.木耳 月经期肾脏发挥着最大的排毒作用，需要保暖，不能着凉，因此不要吃生冷食物。可以吃些黑色食物，因为黑色食物大多有利于排毒，比如说黑木耳、海带等都是很好的选择。
2.红豆 月经来潮时人体因失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。这时候，如果喝上一碗红豆汤或者红豆粥，既美容又补血。红豆是女性經期补血的必备食物。
3.猪血和甜食 猪血能起到助排污血的作用。适当吃些甜食，也能帮助排毒和排污血。
4.水 月经期间多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。还要多吃蔬菜，保证营养均衡。
5.红糖 经期喝红糖水，有助于排除毒素和淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得更为顺畅。
6.面条和粥 月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。, 百拇医药