刘律廷

    主持人语：

    高智商让我们成功，高情商让我们幸福。在具体的家教实践中，很多家长觉得情商培养的领域太宽泛，培养的效果不明显，有无从下手的乏力感。今天，我们来介绍一种简单有效的情商提高方法——ABC理论。这套理论适用于两三岁的孩子，也适用于家长进行情绪自我管理。

    用ABC解读，故事可以这么看

    (詹女士，34岁，企业法律顾问)

    情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。他认为A(Antecedent)指事情的前因，C(Consequence)指事情的后果，有前因必有后果。同样的前因A，可以因为人的不同解读与感知而产生不一样的后果。所谓提高孩子的情商，就是要透过一座桥梁B(Bridge)，让孩子产生的情绪更健康，选择的行为更正面。

    从女儿5岁开始，我就在陪伴她看动画片、绘本或玩游戏时运用这套理论。

    比如陪女儿看《灰姑娘》，我先给女儿展示两张卡片——一张是灰姑娘遭后妈百般挑剔的画面，另一张是灰姑娘做了王妃。然后我向女儿提问：“灰姑娘被后妈百般挑剔后会有什么反应？”女儿一开始回答不出来，但经过反复读故事，女儿终于意识到，灰姑娘面对挑剔时反应总是很积极，不管后妈怎么骂她、羞辱她，她都给自己鼓劲儿;后妈挑剔她家务做得不好，她就快快乐乐地改进;同父异母的姐妹们嘲笑她、为难她，她不卑不亢。因为有着正确的信念，灰姑娘内心强大，情绪平静积极——所以，她总能化危机为转机，她的人格魅力吸引了王子，最终做了王后。

    在这个故事里，各种挫折是A，灰姑娘的反应是B，灰姑娘成为王后是C。A是客观存在的，灰姑娘必须面对，但出现什么样的C，则取决于灰姑娘的反应，是自怨自艾、消极被动，还是迎难而上、乐观进取？不同的应对必然导致完全不同的结果。

    以灰姑娘的故事为例，我带女儿解读她自己的各种情绪反应。

    有一天，我下班回到家发现家里一片狼藉，饭菜撒在地上，女儿在嘤嘤地哭泣，老公气得闷头看电视，婆婆一边洗碗一边抱怨，公公一边努力哄女儿一边收拾残局……原来，是女儿挑食的老毛病惹的祸。

    倘若用ABC理论来分析，A是菜不合胃口，女儿挑食，爸爸要求她不能挑食——她有时撒娇就可以逃过吃菜，那天爸爸却对她特别严厉。

    C是女儿掀翻碗碟，大哭大闹，被爸爸拎去罚站10分钟，大人们都不开心 ......