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专家教你晒太阳
http://www.100md.com 2019年2月20日 妇女生活 2019年第2期
     方杰

    晒头顶补阳气 中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中,是百脉所会之处。晒太阳时一定要让阳光晒过头顶,且最好能晒到正午的太阳,也就是上午11点到下午1点之间,这时的日光阳气充足。上班族在午饭后不妨走到室外,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。

    晒后背调气血 人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气是人体卫士,阳气充足,则可抵御一切外邪入侵,身强体健。背对太阳,让阳光直射背部,不多时就会感觉全身暖暖的,很舒服。背部诸多穴位经络,尤其是最重要的督脉(位于后背正中线上),也能受到阳光濡养,使通体调畅。经常晒后背,还有强壮心肺的功能。

    晒腿脚祛寒气 俗话说,寒从足下起。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冰冷的,这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光,可以储存能量,到冬天帮助抵御寒冷,护卫正气。此外,小腿足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指處),是人体非常重要的保健穴。足三里穴接受阳光沐浴会有很好的保健作用。, 百拇医药