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编号:1180209
血压高低 跟吃盐多少有关系吗?
http://www.100md.com 2024年5月16日 妇女生活 2019年第4期
     编辑同志:

    前不久参加体检,我被查出患有高血压。医生一再嘱咐我,以后一定要少吃盐,否则会影响降压药的效果。请问,血压高低真的跟吃盐多少有关系吗?

    读者 李玉文

    李玉文读者:

    首先,吃盐多少跟血压呈正相关。也就是人体摄取的盐量越大,血压的水平也就越高。相关数据显示,一天当中摄入食盐的量每增加1克,人的平均血壓就会上升2毫米汞柱。日本北部的人食盐量比较大,高血压的患病概率也较高,而在牙买加的某个地方,每天人均摄盐量比较低,高血压的出现概率很低。从这些数据也可以看出食盐跟高血压的关系。

    其次,高盐饮食危害健康。食盐的主要成分是氯化钠,正常情况下人体对钠元素的需求并不高,一般每天5克就足够了,一旦摄入食盐量太多就会导致钠元素在身体内滞留,导致血压升高,也会增加心脏的负荷,长此以往就会出现心脏肥大、心衰以及肾功衰竭等比较严重的病症。

    对高血压患者而言,要想控制病情,限盐是非常重要的环节。在高血压早期阶段,只需要限制食盐的摄入量就可以让血压恢复正常,而对于中度高血压患者,限盐也能有帮助,可以降低降压药的使用量,这样也就可以减少药物对身体造成的副作用。

    世界卫生组织建议,每个人每天摄入的食盐量最好低于6克。注意,这里说的6克食盐,不仅指直接摄入的食盐,还包括味精、酱油、腌制食物等已含有的食盐量。调查数据显示,我国居民每天摄入食盐的量在20克左右,远远超过了健康标准,而很大一部分的食盐就来自于含盐食物。, http://www.100md.com