入秋先把水喝足
李丽平
进入秋天，出汗少了，人们会觉得更加神清气爽，但秋燥的困扰也随之而来，皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力下降，稍有不慎就会导致呼吸道感染或换季感冒，整个人的感觉都不好了。其实，秋季合理饮食可以预防秋燥。
秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分，喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者，女性每天饮水至少1500毫升，男性1700毫升，这是最少量，每天喝2000～3000毫升都可以。
需要提醒的是，最好是喝白开水，要少量多次，不要“牛饮”或等口渴了再喝。睡前喝點水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠;早晨喝点水可及时补水。, 百拇医药
进入秋天，出汗少了，人们会觉得更加神清气爽，但秋燥的困扰也随之而来，皮肤和嘴唇脱皮、咽喉干、免疫力下降，稍有不慎就会导致呼吸道感染或换季感冒，整个人的感觉都不好了。其实，秋季合理饮食可以预防秋燥。
秋天湿度降低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分，喝水是最直接的补水方法。根据中国居民膳食指南建议，成年轻体力劳动者，女性每天饮水至少1500毫升，男性1700毫升，这是最少量，每天喝2000～3000毫升都可以。
需要提醒的是，最好是喝白开水，要少量多次，不要“牛饮”或等口渴了再喝。睡前喝點水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠;早晨喝点水可及时补水。, 百拇医药