编辑同志：

    得知我怀孕后，婆婆每顿饭都给我做大鱼大肉，说孕期不能缺营养，否则对孕妇和胎儿都不利。请问，孕期究竟需要补充哪些营养素，如何补充？

    读者?杜女士

    杜女士：

    孕期需要補充营养，但并不是吃得越多越好，很多孕妇能量摄入超标，体重增加过快，而微量元素等营养素反而缺乏，对优生不利。孕期补充营养素，要注意以下几点：

    1.补充叶酸

    富含叶酸的食物有动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类 ......