刘律廷

    主持人语：

    此伏彼起的新冠肺炎疫情，不时引发局部抗疫形势紧张。每当此时，孩子的生活节奏就会被打乱，学校停课、不能正常出行、排队做核酸、出门戴口罩等都会让孩子感觉不适应，产生心理恐慌，导致情绪不稳定……

    千方百计帮孩子寻找快乐，比如一起跳绳，孩子达标了就发奖品

    今年上半年，上海暴发新冠肺炎疫情，作为上海市民，我和家人经历了抗疫的全过程。

    居家隔离期间，因足不出户，活动受限，加上对病毒的恐惧，我4岁多的女儿情绪受到很大影响，闷闷不乐，还表现出担心和焦虑，不止一次问我病毒长什么样兒，怎么那么坏，担心我们会得病(感染病毒)。看得出，她对新冠肺炎及新冠病毒有着模糊的认识。我耐心给她科普病毒知识，并尽力安抚她：“只要我们不出去，就不会碰上病毒，也不会得病。”但她还是不放心，不快乐。我儿子8岁，虽然不像他妹妹那么害怕，但情绪也大受影响，急躁、爱发脾气、在书桌前坐不住，动不动就跑到阳台透过窗户看着空荡荡的小区发呆。

    我决定带孩子做运动，通过运动让身体分泌多巴胺，提高心理愉悦感，让他们快乐起来。正好儿子学校布置了做运动的家庭作业，我就下载了天天跳绳APP，拉上他们在阳台上跳绳。为了激发他们的兴趣，我制定了奖励措施，只要他们能达标，就能获得奖品。居家隔离期间，我们每天傍晚都跳得大汗淋漓，孩子们的心情果然明显好转，家里的气氛也活跃多了。

    居家隔离结束后，活动范围扩大到整个小区，孩子们很快找到了快乐新方式——下楼跟小伙伴一起玩。但我女儿一开始不敢下楼，说害怕外面有病毒。我告诉她：“病毒已经被控制住了，就像怪兽被关进了笼子里。只要戴上口罩，就可以出门。”哥哥也鼓励她：“不用怕，你看人家都在外面玩了。”她这才有勇气随哥哥一起下楼。

    当然，烦恼还是没有完全消除，比如不能下馆子、出门必须戴口罩、每天都要进行多次手部消毒，排队做核酸检测也占据了孩子们不少玩耍时间。我就想办法转移他们的注意力 ......