爬行健身又祛病
爬行并不是婴儿的专利，专家认为，爬行对于老年人也是一种很好的健身方法，是一项极易开展的有氧运动。
科学研究表明，四肢爬行时，人体的血液比直立行走时更通畅，能减少患腰椎疾病的概率。它具有全身活动的特点，能使老人食欲增加，睡眠安稳。专家表示，爬行可以放松腰部，减少椎间盘压力，能起到锻炼腰肌的作用，有助于减少腰椎疾病的发生。
另外，爬行时静脉回流阻力小，肛门压力低，有助于痔疮康复。爬行时应选择比较松软的地方，最好戴上护膝。具体姿势是双膝、双肘或双手着地爬行，速度先慢后快，以不喘不累为原则。早餐后半小时进行爬行最为适宜。开始时一次10分钟，以后可控制在20分钟左右。患有高血压并且控制不满意的老人最好别做这种运动。, 百拇医药(项觉修)
科学研究表明，四肢爬行时，人体的血液比直立行走时更通畅，能减少患腰椎疾病的概率。它具有全身活动的特点，能使老人食欲增加，睡眠安稳。专家表示，爬行可以放松腰部，减少椎间盘压力，能起到锻炼腰肌的作用，有助于减少腰椎疾病的发生。
另外，爬行时静脉回流阻力小，肛门压力低，有助于痔疮康复。爬行时应选择比较松软的地方，最好戴上护膝。具体姿势是双膝、双肘或双手着地爬行，速度先慢后快，以不喘不累为原则。早餐后半小时进行爬行最为适宜。开始时一次10分钟，以后可控制在20分钟左右。患有高血压并且控制不满意的老人最好别做这种运动。, 百拇医药(项觉修)