传统健身法：八段锦
编者按
本刊2006年第9期爱心奉献《21世纪新观念 健康快乐一百岁》的小册子中，洪昭光教授提到的八段锦引起了读者兴趣。先后有辽宁省凌海市曹德义和沈阳市李为众等多位读者来信希望了解并学习八段锦。
八段锦的由来和特点
八段锦是中国传统健身方法的一个重要分支，与五禽戏和易筋经并称为我国古代三大经典健身体系，始于北宋时期。因其共分八节，由八句歌诀概括，犹如八段精美的锦旗，故此得名。不过，追溯历史，详细考究，其命名含义并非如此简单，可能与当时的哲学风气，即太极八卦学说盛行有关。
八段锦自创编以来历经多次修改，迄今已出版过66个版本。概括起来，八段锦依据功能可分为祛病八段锦、健身八段锦和壮力八段锦；依据地域可分为南派(多采用站式，动作柔和，亦称文八段)和北派(多采用马步，动作刚劲，亦称武八段)；依据练习形式可分为立式和坐式。八段锦得以流传至今，除因其功效显著外，也与其操练简单，运动量适中，以及所需场地较小有关。实践证明，八段锦是一项很适合中老年人健身和祛病的传统体育项目。, 百拇医药(胡晓飞)
本刊2006年第9期爱心奉献《21世纪新观念 健康快乐一百岁》的小册子中，洪昭光教授提到的八段锦引起了读者兴趣。先后有辽宁省凌海市曹德义和沈阳市李为众等多位读者来信希望了解并学习八段锦。
八段锦的由来和特点
八段锦是中国传统健身方法的一个重要分支，与五禽戏和易筋经并称为我国古代三大经典健身体系，始于北宋时期。因其共分八节，由八句歌诀概括，犹如八段精美的锦旗，故此得名。不过，追溯历史，详细考究，其命名含义并非如此简单，可能与当时的哲学风气，即太极八卦学说盛行有关。
八段锦自创编以来历经多次修改，迄今已出版过66个版本。概括起来，八段锦依据功能可分为祛病八段锦、健身八段锦和壮力八段锦；依据地域可分为南派(多采用站式，动作柔和，亦称文八段)和北派(多采用马步，动作刚劲，亦称武八段)；依据练习形式可分为立式和坐式。八段锦得以流传至今，除因其功效显著外，也与其操练简单，运动量适中，以及所需场地较小有关。实践证明，八段锦是一项很适合中老年人健身和祛病的传统体育项目。, 百拇医药(胡晓飞)