生活的六个时间

    锻炼时间 傍晚锻炼对人体最为有益，无论是体力或身体的适应能力，都是下午和黄昏时分最佳。

    开窗时间 最佳的开窗时间是每天上午9时至11时和下午2时至4时，因为这两个时段气温高，且逆流现象已消失，大气的底部有害气体也逐渐散去。

    散步时间 饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥，如果过2小时再散步20分钟 ......