百岁牛倌儿
在辽宁省普兰店市大谭镇东北部的老爬山下，人们常能看到一位鹤发童颜的老翁在放牛。他名叫迟振庸。
迟振庸生于1909年1月，今年虚龄100岁。老人体格硬朗，精神矍铄，视力奇佳，不戴花镜能读书看报。他一辈子莫说去医院看病，就连止痛片也未吃过一片。老人虽然谈不上刻意养生，但追寻其一生的生活轨迹，仍不难发现有不少长寿经验可循。
好习惯夯实健康基础。老人习惯早睡早起，每天睡眠不少于7小时。他饮食很随意，以农村自产的玉米和蔬菜为主，间或搭配些细粮和鱼肉。他唯一的饮食嗜好，就是每天喝一碗鸡蛋水。一生不沾烟酒，是他最突出的好习惯。
老人务农80余年，种地、赶车、养猪、放牛样样都是行家里手。尤其放牛是他难舍的营生，这种山中放牧的持之以恒的运动，加之大自然的独特神功，无疑为其健康奠定了坚实的基础。
乐观性善为长寿加油。老人性情开朗乐观，一向待人和善厚道，与邻里关系融洽，因此深受人们尊敬和拥戴。
老人早年曾路拾一个装有布匹和球衣的包袱，他原地苦等失主多时，并拒收酬谢无偿归还，被失主称为活菩萨，一度成为当地广为流传的佳话，也是他品高性善美德的最好见证。
子孝家和助百岁天年，老人膝下三子一女，均已过退休年龄，孙辈们也都学业、事业有成，家家都生活得不错。如今大家庭26口人，四世同堂。老伴过世后，子女们争相请老人进城去享清福，可老人却执意不肯，坚持与三儿子生活在农村。逢年过节，全家欢聚一堂。老人尽享天伦之乐。, http://www.100md.com(迟吉午)
迟振庸生于1909年1月，今年虚龄100岁。老人体格硬朗，精神矍铄，视力奇佳，不戴花镜能读书看报。他一辈子莫说去医院看病，就连止痛片也未吃过一片。老人虽然谈不上刻意养生，但追寻其一生的生活轨迹，仍不难发现有不少长寿经验可循。
好习惯夯实健康基础。老人习惯早睡早起，每天睡眠不少于7小时。他饮食很随意，以农村自产的玉米和蔬菜为主，间或搭配些细粮和鱼肉。他唯一的饮食嗜好，就是每天喝一碗鸡蛋水。一生不沾烟酒，是他最突出的好习惯。
老人务农80余年，种地、赶车、养猪、放牛样样都是行家里手。尤其放牛是他难舍的营生，这种山中放牧的持之以恒的运动，加之大自然的独特神功，无疑为其健康奠定了坚实的基础。
乐观性善为长寿加油。老人性情开朗乐观，一向待人和善厚道，与邻里关系融洽，因此深受人们尊敬和拥戴。
老人早年曾路拾一个装有布匹和球衣的包袱，他原地苦等失主多时，并拒收酬谢无偿归还，被失主称为活菩萨，一度成为当地广为流传的佳话，也是他品高性善美德的最好见证。
子孝家和助百岁天年，老人膝下三子一女，均已过退休年龄，孙辈们也都学业、事业有成，家家都生活得不错。如今大家庭26口人，四世同堂。老伴过世后，子女们争相请老人进城去享清福，可老人却执意不肯，坚持与三儿子生活在农村。逢年过节，全家欢聚一堂。老人尽享天伦之乐。, http://www.100md.com(迟吉午)