门球

    A.起源：

    门球是用木槌击打小球过小门的一种运动。通过走步和击球动作，使臂、腿、腰得到锻炼。门球起源于法国，20世纪30年代传入中国，当时只在燕京大学作为游戏课内容。1948年门球在日本兴起，1970年开始作为老年人的活动项目推广开来。

    B.健身意义:

    老年人打门球，付与了它“动、静、松、平”的健身含义。所谓“动”，是指门球适度有序的体力、脑力运动特点；“静”，是指静养身心的意思；“松”是指打球时要肌体放松，心境轻松；“平”是指心态平和，很多老年人都把它看作符合古代养生要诀的温和运动。有研究显示，打门球能明显降低中老年人心脏病、高血压和糖尿病的患病率。

    C.打门球注意事项：

    参加门球活动前应把臂、腿、腰以及相应的关节充分活动开。

    打门球时最好穿带齿而且不滑的鞋。如果绊倒或滑倒很容易出现摔伤事故，冬季冰冻天参加户外门球活动更应小心。

    以安全适度、确保实效，能得到快乐感和满足感为健身原则。门球活动的体力消耗并不大，但是一旦着迷 ......