我的健康是“喝”出来的
今年80岁的我，看上去神采奕奕，且耳聪目明，头脑清晰，能看书和写作。头发虽然没有以前那么浓密，而且有些灰白，但没谢顶。脸上、手上和胳膊上都没有老年斑，皮肤比较光滑，脚常年不干裂。牙口好，胃口好，睡眠也好。冬天，我从不咳嗽，很少感冒，偶尔感冒了也不吃药，上午感冒下午就好了。我从一楼一口气走到六楼也不气喘，天天精神饱满。凡是见到我的人都说我年轻，像60多岁的人。
我的身体为啥这么健康？我的体会就是一句话—“喝”出来的。我一年四季，天天喝热开水，就是炎热的夏天也不喝凉水。早饭时，我必喝一碗没有糖的豆浆。早饭后一两个小时，我就喝用冰糖和醋腌的大蒜水。10点左右，我开始喝茶，花茶、绿茶我都喝，但不喝浓茶。中午我喝蜂蜜大枣水，夏天中午则喝绿豆水和姜水。午后坚持喝红糖、白梨、山楂水，睡前喝一杯不加糖的牛奶。夜间睡醒了、小便后和早晨起来时我都坚持喝一杯白开水。
我还坚持冬夏都用凉水洗脸，用温水刷牙，用茶水漱口，用热水洗脚。
总之，水是养人的。根据人体的需要，在水里加点营养食品，按季节变化适度按时饮用，能增强人体免疫力和抗病能力，对延缓衰老和养生保健大有益处。我就是从这样的实践中尝到了甜头。, 百拇医药(蒋奎一)
我的身体为啥这么健康？我的体会就是一句话—“喝”出来的。我一年四季，天天喝热开水，就是炎热的夏天也不喝凉水。早饭时，我必喝一碗没有糖的豆浆。早饭后一两个小时，我就喝用冰糖和醋腌的大蒜水。10点左右，我开始喝茶，花茶、绿茶我都喝，但不喝浓茶。中午我喝蜂蜜大枣水，夏天中午则喝绿豆水和姜水。午后坚持喝红糖、白梨、山楂水，睡前喝一杯不加糖的牛奶。夜间睡醒了、小便后和早晨起来时我都坚持喝一杯白开水。
我还坚持冬夏都用凉水洗脸，用温水刷牙，用茶水漱口，用热水洗脚。
总之，水是养人的。根据人体的需要，在水里加点营养食品，按季节变化适度按时饮用，能增强人体免疫力和抗病能力，对延缓衰老和养生保健大有益处。我就是从这样的实践中尝到了甜头。, 百拇医药(蒋奎一)