编辑您好!

    最近我在报纸上看到一篇文章，内容说晨练没有晚练好，因为多年养成了晨练习惯，我还要不要晨练？晨练前可否进食和吃药？哪些人或哪个季节不适合晨练？晨练应选哪些运动？有哪些注意事项？

    —读者老林

    带着这位读者的问题，本刊编辑综合了其他读者最近也比较关心的几大问题作了回答。(如果您还有什么疑问，可继续来信反映。同时我们也希望您能把在晨练中所得的经验与大家一起分享，期待着您的来稿。)

    A要不要晨练>>>

    从空气质量上看，虽然早晨空气中的尘埃较少，但二氧化碳含量较高，氧气较少，尤其是上午8时以前。因为植物在夜间吸收氧气，放出二氧化碳，只在光照下方可进行光合作用，吸收二氧化碳，释放氧气。从人体生理学的角度看，清晨人体感觉器官不够敏感，运动协调能力较差，心率与血压的波动也比傍晚大得多，对健康会构成威胁。近日英国的《运动医学》杂志刊登了一篇文章，认为晨练之后，人体的免疫功能会有所下降。越来越多的学者提出，室外锻炼身体的适宜时间是下午4～5时，这在国外也几乎成为共识。当然，并不是说早晨就不能锻炼。清晨到户外跑步、打拳、跳舞已经成为很多中国普通老百姓生活中的固定内容 ......