健脑活动可延缓脑力衰退
《美国医学会杂志》周刊报道的一项研究结果表明，健脑活动有助于延缓大脑衰老，而且10次健脑训练，大脑的反应和认知能力在今后5年中都能继续受益。
参与测试的2802名志愿者来自美国6个城市的不同社会阶层和拥有不同文化程度，年龄为65～90岁，平均年龄73岁。他们被分为4组，前3组分别接受记忆能力、推理能力和快速反应能力训练，最后一组则不接受任何训练作为对照组。健脑训练共10次，每次历时60～75分钟，且每次训练的难度在上一次训练基础上有所增加。训练结束5年后，研究人员对依然在世的1877名志愿者进行了对比测试。结果发现，接受记忆力训练的平均记忆能力比对照组强75%；接受推理训练的平均推理能力比对照组强40%；而练习大脑快速反应能力的比对照组强300%。
研究人员说，尽管短期训练能取得良好效果，但持之以恒效果将更佳。同时专家们还建议说，健脑活动需要循序渐进，难度逐渐上升。如果你做填字游戏，那渐渐增加其难度，或是改玩棋类游戏；如果你不喜欢做游戏，那你也得想想其他办法活动大脑。
(顾世显), 百拇医药
参与测试的2802名志愿者来自美国6个城市的不同社会阶层和拥有不同文化程度，年龄为65～90岁，平均年龄73岁。他们被分为4组，前3组分别接受记忆能力、推理能力和快速反应能力训练，最后一组则不接受任何训练作为对照组。健脑训练共10次，每次历时60～75分钟，且每次训练的难度在上一次训练基础上有所增加。训练结束5年后，研究人员对依然在世的1877名志愿者进行了对比测试。结果发现，接受记忆力训练的平均记忆能力比对照组强75%；接受推理训练的平均推理能力比对照组强40%；而练习大脑快速反应能力的比对照组强300%。
研究人员说，尽管短期训练能取得良好效果，但持之以恒效果将更佳。同时专家们还建议说，健脑活动需要循序渐进，难度逐渐上升。如果你做填字游戏，那渐渐增加其难度，或是改玩棋类游戏；如果你不喜欢做游戏，那你也得想想其他办法活动大脑。
(顾世显), 百拇医药