30年前我是单位有名的老病号，从1993年起，我开始健步行走、爬山锻炼身体。10年后的2003年，我被评为北京市健康老人，2007年，我又被评为北京市首届健康之星。如今，我已80高龄了，但耳不聋，眼不花，腰杆笔直，走起路来健步如飞，登香山顶香炉峰，我仅用29分钟就轻松登上去了。这都是持之以恒，坚持锻炼的结果。

    2005年初，我开始参加越野行走。近4年来，收到了奇效 ......