世界上什么东西最平常又最新奇,最古老又最现代,最简单又相对复杂,最秘密又具最社会性,最普遍又最特殊;它使你今天的所见所闻所思所想成为历史,使一个个瞬间的记述变为永恒,使你在离开这个世界之后仿佛还活在世上?答案是:日记。

    —引自寇广生《日记之中探哲理》

    心理学研究发现,人类情绪记忆中不愉快的事件易于储存,愉快的事件则常随着时间的流逝而很快淡忘。如果用记日记的方式强化愉快事件在头脑中的印记,便可使愉快情绪不断储存和积累,这对矫治忧郁、焦虑和自卑等心理障碍十分有效 ......