从事医务工作的庄先生尽管刚刚退休,但是他已有20多年的体育运动史了。不论酷暑、还是严寒,他都能坚持。他早已尝到了锻炼的甜头,如增强了身体抗暑抗寒能力,季节适应性强等等。同时,他还提出了中老年人参加锻炼讲究因人而异的观点,即参加各种体育活动一定要根据个体差异,按不同类型,做力所能及的运动。

    形态消退型不善于弯腰弓背的老年人应多散步、慢走,做做关节操、伸展运动、呼吸操,打太极拳、太极剑等活动 ......