撇按手指预防痴呆
锻炼手指指尖对老年人来说,是最简单的手掌保健法。这种方法,不限地点和时间,而且谁都能做。具体的做法是:
用拇指依次撇按其余4个手指的指尖,即先按捏食指2次,中指1次,无名指3次,小指4次;然后倒过来分别按捏无名指3次,中指1次,食指2次。也就是要采取2、 1、3、4、3、1、2这样撇按。左右手同时进行,总共撇按16次。
老年人反复练习手指和指尖的细致运动,可以开发大脑的潜力,这是防止老年痴呆的特效方法之一。除此之外,它还是积极锻炼记忆力和集中力的方法。不断地对指尖进行刺激,还能使手指末端的气血流通,从而促进全身的血液循环改善内脏的功能。, http://www.100md.com(高 首)
用拇指依次撇按其余4个手指的指尖,即先按捏食指2次,中指1次,无名指3次,小指4次;然后倒过来分别按捏无名指3次,中指1次,食指2次。也就是要采取2、 1、3、4、3、1、2这样撇按。左右手同时进行,总共撇按16次。
老年人反复练习手指和指尖的细致运动,可以开发大脑的潜力,这是防止老年痴呆的特效方法之一。除此之外,它还是积极锻炼记忆力和集中力的方法。不断地对指尖进行刺激,还能使手指末端的气血流通,从而促进全身的血液循环改善内脏的功能。, http://www.100md.com(高 首)