一天之中,最适宜养生的重点时间应该是“三间”—晨间、午间和晚间,有人称之为养生的“焦点时刻”。

    晨间养生

    早起,我国古代养生家都主张早起,一般以早6时左右为宜。但起床不宜过急,不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱,狼吞虎咽地吃早餐,风风火火地上班。正确的做法是,早晨睡醒后躺一会儿再起床,逐渐加快节奏 ......